LOS PUCHEROS DE LA JUANI
DIETA DEL ATUN
EL PINCHAR EN LOS ANUNCIOS NO TE COMPROMETE EN NADA Y AYUDA A SOSTENER A ESTE BLOG. GRACIAS.
Con esta dieta se puede perder hasta 5 KG. de peso rápidamente en 3 dias.
No se debe exceder el tiempo de duración y se tiene que estar hidratado constantemente.
Las ventajas de la dieta del ATUN consiste en que el atún es un aliemnto muy beneficioso que reduce el colesterol malo, contiene antioxidantes, mejora la salud del cerebro, previene la degeneración, protege la salud cardiovascular y el sistema nervioso.
EL MENU ES MUY SENCILLO
Desayuno 1:
1 lata de atún natural
Rodajas de piña
Lechuga
Aceite de oliva
Desayuno 2:
Tostada integral
1 lata de atún natural
Zumo de naranja
Café o infusión
Media mañana 1:
Macedionia de fruta
Media mañana 2:
Yogur
Comida 1:
1 pechuga de pollo
1 patata al horno
Verduras salteadas
Frutas del tiempo
Comida 2:
Arroz integral
Ensalada verde
1 lata de atún natural
Yogur
Merienda 1:
Fruta del tiempo
Merienda 2:
1 Lata de atún natural
Cena 1:
1 lata de atún natural
Pimientos al horno
Cena 2:
1 huevo cocido
1 lata de atún natural
Berenjenas al horno
INDICACIONES:
No se debe exceder el tiempo de duración y se tiene que estar hidratado constantemente.
Las ventajas de la dieta del ATUN consiste en que el atún es un aliemnto muy beneficioso que reduce el colesterol malo, contiene antioxidantes, mejora la salud del cerebro, previene la degeneración, protege la salud cardiovascular y el sistema nervioso.
SE PROPONEN ESTOS 2 MENUS
EL PINCHAR EN LOS ANUNCIOS NO TE COMPROMETE EN NADA Y AYUDA A SOSTENER A ESTE BLOG. GRACIAS.
EL MENU ES MUY SENCILLO
Desayuno 1:
1 lata de atún natural
Rodajas de piña
Lechuga
Aceite de oliva
Desayuno 2:
Tostada integral
1 lata de atún natural
Zumo de naranja
Café o infusión
Media mañana 1:
Macedionia de fruta
Media mañana 2:
Yogur
Comida 1:
1 pechuga de pollo
1 patata al horno
Verduras salteadas
Frutas del tiempo
Comida 2:
Arroz integral
Ensalada verde
1 lata de atún natural
Yogur
Merienda 1:
Fruta del tiempo
Merienda 2:
1 Lata de atún natural
Cena 1:
1 lata de atún natural
Pimientos al horno
Cena 2:
1 huevo cocido
1 lata de atún natural
Berenjenas al horno
INDICACIONES:
EL PINCHAR EN LOS ANUNCIOS NO TE COMPROMETE EN NADA Y AYUDA A SOSTENER A ESTE BLOG. GRACIAS.
Siempre es conveniente antes de empezar una dieta el saber si tenemos problemas renales pues no sería recomendable el hacerla.
Con la dieta del atún hay que beber un mínimo de 2 litros de liquido, entre agua, zumos, infusiones, etc.
No podemos salirnos de los alimentos indicados en el menú.
Es muy importante no hacer la dieta que supere los 4 ó 5 días.
Una vez que terminemos la dieta hay que volver poco a poco a la normalidad alimenticia.
Con la dieta del atún hay que beber un mínimo de 2 litros de liquido, entre agua, zumos, infusiones, etc.
No podemos salirnos de los alimentos indicados en el menú.
Es muy importante no hacer la dieta que supere los 4 ó 5 días.
Una vez que terminemos la dieta hay que volver poco a poco a la normalidad alimenticia.
RECOMENDABLE:
30 minutos de ejercicio diario
Alternar cardio con tonificación muscular.
ALIMENTOS PROHIBIDOS
Carnes rojas
Productos envasados
Dulces
Salsas
Harinas blancas o refinadas
Comida basura
Fritos
Rebozados
ALIMENTOS NO PROHIBIDOS
Verduras ilimitadas
Frutas ilimitadas
